今月から、スポーツクラブの会員種別をプール専用から全部使えるものに変更したのだが、なかなか行けずに今日になって初のジム。ウォームアップで15分間自転車のようなものを漕ぐ。マシンを使った筋トレ（足、背中、胸、腹、腰）を２セット。終わってからプールでだらだら泳いでいたら、自転車のようなものの影響か、足がつった。
腰痛が治るといいと思い、全身の筋力のバランスを整えたい。今日はだめだめだったが、長い目で見てうまくいくといいなと思う。
【運動】
筋トレ：少々
水泳：250m
【酒】
ビールとテキーラ