最近ボルダリングをはじめた。
面白くなってきたところ。
いろいろなものにぶら下がったりよじ登ったりしていて腕を打撲した。
腰を痛めてから通っている接骨院でその話をしたら、
筋肉にしこりが残ると周辺で肉離れが起こりやすくなる、とのこと。
処置してもらう。
腕、肩、背中の張りも強いようだ。
ケアしながら無理せずに長く続けたいと思う。
月別アーカイブ: 2008年4月
CO2
先週から水筒でお茶を持って仕事に行っている。
乾いた雑巾と言うが、削減できるところは日々のペットボトルかと思い。
２ｋｇ近い荷物を持って電車に乗っているのも、たぶんペットボトルを使うよりは良いとおもいつつ。
体重を測る。
最近やばいなと感じ続けていたが、久々に体重を測った。
体重 62.7kg、体脂肪率 19%。
一年前から4kg増えている。
今夜は酒を控えた。
楽しい週末
4/11(金) 吉祥寺のビアパブHOLICで何かあったらしい。記憶はあいまい。
4/12(土) バンドの練習。時間があると思っていたら遅刻。クリーニング屋に行ってました・・・。土曜だから夕飯食べに行こう、となって900kcalを超えるおかずとご飯。ライスを若者に半分食べてもらった。若者は気持ちいい位に食う。
4/13(日) ボルダリングに行って、プールに行った。前回は腕が筋肉痛で、今回は肩の周辺が筋肉痛。良い傾向らしい。
この調子で上がって行くべく、来週は酒控えます（努力目標）。超回復とかしてみたい。S、H、Bには、その旨つたえてみました。